津山市

新型コロナウイルス感染症もストレスの要因

 　新型コロナウイルス感染症の長期化により、仕事や生活にさまざまな影響が生じ、ストレスが溜まっていませんか？
感染予防のための新しい生活様式や、自分や家族の感染への不安、先の見えない不安は、ストレスの要因になることがあります。日々の生活のなかで、実は無意識に我慢していることがあるかもしれません。ストレスの原因はさまざまであり、感じるストレスの大きさも人によって違います。疲れを感じたときには、自分自身のこころの健康を見つめ直してみてください。

【こころの状態をチェック】
□　毎日の生活に充実感がない
□　自分が役に立つ人間だとは思えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　これまで楽しんでやれたことが楽しめなくなった
□　わけもなく疲れたような感じがする
□　以前は楽にできたことが、今ではおっくうに感じられる

２つ以上当てはまる場合は、要注意です。
もし上記のような状態で、生活に支障が出ている場合には、かかりつけの医師に相談してください。

ストレスと上手に付き合う方法

早めにストレスに気づいて、ストレスを溜めないことが大切です。自分に合った対処方法を身につけて、上手にストレスを解消しましょう。