津山市

成人の８人に１人がCKD！

ＣＫＤ（慢性腎臓病）とは、様々な原因で、腎臓が障害されたり、腎機能が徐々に低下していく状態をいいます。
次の①、②のいずれか、または両方が３か月以上続く状態のことです。
①たんぱく尿が出るなどの腎臓の異常
②腎臓のはたらきを示すeGFR（推算糸球体ろ過量）が60ml/分/1.73㎡未満
 
現在、日本には約1,330万人のCKD患者がいるといわれています。これは、成人の約8人に1人にあたる数です。CKDは進行すると末期腎不全になり、人工透析や腎移植を受ける必要があります。また、CKDでは心臓病や脳卒中などの心血管疾患にもなりやすいため、CKDを早期発見し進行を防ぐことが大切です。
 
肝腎かなめの“腎臓”
 
腎臓は、そらまめのような形をした握りこぶしくらいの大きさの臓器で、背中の腰あたりに2個あります。主なはたらきは５つあり、生きていく上でとても重要な臓器です。
 
①尿をつくる（1日150リットルの血液をろ過して、不必要な老廃物を尿として排出）
②血圧を調整する（血圧を調整するホルモンを分泌）
③血液をつくる（赤血球をつくるホルモンを分泌）
④体液量・イオンバランスを調整する（体内の水分や塩類などを一定に保つ）
⑤強い骨をつくる（ビタミンDの活性化）
 
尿検査（健診）受けていますか？腎臓のチェック！
 
CKDは尿検査（たんぱく尿）と血液検査（血清クレアチニン、eGFR）で発見できます。またCKDは重症にならないと自覚症状がでないことが特徴であり、糖尿病・高血圧・脂質異常などの生活習慣病は腎臓を痛める要因にもなります。1年に1回は特定健診を受け、腎機能やその他の数値の確認をしましょう。
津山市国保では、特定健診を受けられた方や人間ドックなどのデータ提供をした方について、腎機能を始め、糖尿病・高血圧・脂質異常などの数値を確認し、治療が必要な方へ通知を送っています。
 
腎機能の確認方法はこちら〈日本腎臓病協会ホームページにつながります〉

 
あなたの腎臓、本当に大丈夫？
 
◆血圧を測りましょう。（１３０／８０mmHg未満）
◆血糖値はどうですか？（HbA1ｃ値６．５％未満・治療中の方HbA1ｃ値７．０％未満）
◆脂質（中性脂肪・コレステロール）はどうですか？
◆尿酸値はどうですか？（痛風の検査）
◆太りすぎ・やせすぎにならないようにしましょう。
◆適度な運動、身体活動をしましょう。
◆減塩をしましょう。（1日６ｇ未満）
◆禁煙をしましょう。
◆必要な薬以外は飲まないようにしましょう。
◆ストレスをためないようにし、十分な睡眠、休養をとりましょう。
 
CKDをもっと知ろう！（毎年3月第2木曜日は世界腎臓デー）
 
毎年3月第2木曜日は世界腎臓デーです。
津山市では、CKDや生活習慣病などについて普及・啓発活動を行っています。
【令和4年度】
◆健康パネル展
令和4年10月4日～10月24日　津山市立図書館
令和5年3月20日～3月31日　  津山市役所1階市民ロビー

（健康パネル展　津山市立図書館）
　　

（健康パネル展　津山市役所1階市民ロビー）
　　

◆懸垂幕掲出
令和5年3月3日～27日　津山市役所東側



※健康つやま２１ミニ講座
慢性腎臓病（CKD)について知りたい方は
①腎臓の働きと慢性腎臓病（CKD)について[PDFファイル]
②慢性腎不全について[PDFファイル]

慢性腎臓病（CKD）についての地域医療との連携

中外製薬株式会社雑誌”ARCH　No.3”に津山市の取組みが掲載されました。

　津山市と中外製薬株式会社とは、津山市民の健康づくりの分野における取組みを相互に連携・協力して進めるため、平成31年2月1日に協定を締結しました。
【連携・協定事項】
（１）慢性腎臓病（CKD）に関する啓発
（２）ロコモティブシンドローム、骨粗鬆症に関する啓発
（３）上記疾患における市民公開講座等

　中外製薬株式会社”ARCH　№3”令和元年9月11日取材「かかりつけ医と専門医の連携で誕生した美作CKDネットワークと行政が支え合うことで実現する地域医療構想」[876KB PDFファイル]

ロコモティブシンドロームについて知りたい方は
①体の健康づくりは足腰から[PDFファイル]
②ロコモティブシンドローム[PDFファイル]