平成24年9月号「運動と生活活動のバランスが大切!!」 [923KB pdfファイル]
平成24年11月号「お手軽！ぽっこりお腹、解消体操」 [835KB pdfファイル]
平成25年１月号「太ももを鍛えて、元気に歩こう」 [910KB pdfファイル]
平成25年3月号「血行を良くして、肩こりを解消①」 [628KB pdfファイル]
平成25年5月号「血行を良くして、肩こりを解消②」 [1749KB pdfファイル]
平成25年7月号「5分でできる“肥えないからだ体操”① [2316KB pdfファイル]
平成25年9月号「5分でできる“肥えないからだ体操”② [2231KB pdfファイル]
平成25年11月号「ウォーキングを日常生活に取り入れよう」 [1580KB pdfファイル]
平成26年1月号「ウォーキングで認知症予防」 [1679KB pdfファイル]
平成26年3月号「腰痛予防はストレッチから!!」 [1924KB pdfファイル]
