あなたはがんに狙われている！  WARNING！


　
 
　日本人の平均寿命は医療技術の進歩や公衆衛生の向上などにより、世界でもっとも長くなっています。一方、死亡の状況からみると、がんが死亡の第１位となり、年々増加の一途をたどっています。平成１１年から１５年までの５年間の死亡のＳＭＲ（標準化死亡比、全国を１００とする）をみると、特に津山市では、肝臓がん、子宮がんで亡くなる方が、全国に比べて多いという結果が出ました。しかし、様々な医学研究の成果として、がんの治療は大きく進歩し、治せる病気になりつつあります。

  ☆静かなる殺人者―がん

　そのためには、やはり早期発見、早期治療が大切です。静かに進行するがんを早期発見するため、津山市では検診を行っています。

　津山市では毎年延べ３万数千人の方々が、がん検診を受けておられ、およそ３０人から５０人の方のがんが見つかっています。しかし、残念なことに、精密検査が必要だといわれたにもかかわらず、乳がん検診で約１割、肺がん、胃がん検診で約２割、大腸がん検診では４割もの方々が精密検査を受けずに過ごしておられます。これではせっかく受けた検診が、無駄になってしまいます。精密検査が必要だといわれたら、勇気を持って検査を受けましょう。

　 ☆がんはここまで治るようになった！　　　　　　　　　　　

　受診の動機別に５年生存率をみたのが下記の表です。

　検診で発見されたがんは、症状が出てから病院の外来で発見される人より治る人が多く、検診による早期発見が重要なことがおわかりいただけると思います。

　乳がんや子宮がんは早期発見ができれば、ほとんど治るようになりました。肺がんは、まだまだ満足できる結果ではありません。このようながんは、一次予防（禁煙する、生活習慣を見直すなど）で発生を防ぐことが重要です。

　がんを防ぐための１２カ条

 　１　バランスのとれた栄養をとる。
　　　ーいろどり豊かな食卓にしてー
　　　　　　　　
　                                                        ２　毎日、変化のある食生活を。
　　　                                                     ーワンパターンではありませんか？ー
　　　　　　　                                                           　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　３　食べ過ぎを避け、脂肪はひかえめに。
　　　ーおいしい物も適量にー
　　　　　　　　　

 

 　                                                                 ４　お酒はほどほどに。
　　　                                                            ー健康的に楽しみましょうー
　　　　　　　　　　　　　　　                                              
　 ５　たばこは吸わないように。
　　　ー特に、新しく吸い始めないー
　　　　　　　　　　　　　　

 　                                                                        ６　食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。
　　　                                                                        ー緑黄色野菜をたっぷりとー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　                               　　　　　　　
　  ７　塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから。
　　　ー胃や食道をいたわってー
　　　　　　　　　　　　
　                                                               ８　焦げた部分はさける。
　　　                                                                           ー突然変異を引き起こしますー
　　　　　　　　　　　                                                    

 　 ９　かびの生えたものに注意。
　　　ー食べる前にチェックしてー
　　　　　　　　　
　                                                                         １０　日光に当たりすぎない。
　　　                                                                      ー太陽はいたずら者ですー
　　　　　　　　　　　　　　                                           　　　　　　
　 １１　適度にスポーツをする。。
              ーいい汗を、流しましょうー。
　　　　　　　　　　　　
                                                            １２　体を清潔に。
　　　                                                            ーさわやかな気分でー

津山市役所健康増進課　保健師より